Le matériel a évolué plus vite que les mentalités. Aujourd’hui encore, la plupart des marcheurs ne profitent pas pleinement de leurs randonnées.
Ce guide fait le choix du plaisir : porter le moins possible sans douleurs. Mais le «moins possible» est une notion variable : les sacs s’alourdissent d’articles pris « au cas où» ou bien pour un petit confort supplémentaire. La première règle, la plus importante, est de délester le sac de tout ce qui n’est pas indispensable.
L’évolution des équipements a transformé et transforme encore la vie du randonneur : fini le mal aux pieds, le mal aux épaules, le sac qui tire, l’épuisement…
Pédagogique et pratique, le livre aborde l’ensemble des savoirs et savoir-faire utiles au randonneur, débutant ou avancé, seul ou en groupe, parti pour une journée ou sur plusieurs jours.
LÉGER OU ULTRA-LÉGER : comment s’alléger ? / le coût de ultra-léger
CHOISIR SA TENUE : les éléments à prendre en compte/ habillement / les chaussures / les bâtons / le sac à dos
LE MATÉRIEL : l’abri / le couchage / la cuisine / l’alimentation / listes type de matériel / à faire soi-même
LES SAVOIR-FAIRE : remplir son sac à dos / la marche / le repos / la politesse / risques / dormir / l’orientation
LA SANTÉ : l’hygiène / prévenir et guérir / appeler les secours / attendre les secours / la trousse de secours
PRÉPARER SA MARCHE : avec qui partir ? / quelle marche ? / préparation mentale / préparation physique / préparation logistique
IDÉES DE RANDONNÉES : France / États-Unis / Népal
